날짜: 2019 11월 19

키토제닉 다이어트를 위한 음료수 선택

키토제닉 다이어트에서 언제나 유념해야할 사항이 내가 먹는 음식에 탄수화물(당류 포함)이 얼마나 포함되어 있느냐다. 음료수도 예외가 아니다. 가장 좋은 음료수는 물론 물이다. 탄산수도 상관없다. 일반 물이든 탄산수이든 탄수화물 포함량은 0 다. 블랙커피(일반적인 아메리카노)도 탄수화물 함량 0다. 커피에 프림이나 설탕을 타서 마신다면 물론 주의해야 한다. 맨 오른쪽의 스무디나 스타벅스에서 파는 프라푸치노 한잔을 먹는다면 그날의 키토제닉은 망했다고 봐야한다. […]

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방탄커피를 위한 전동거품기 추천

매일 아침 방탄커피를 마신다. 캡슐커피를 2개 내리고, 기버터(Ghee Butter)와 MCT Oil을 넣어서 전동거품기로 섞어 주는데, 기존에는 다이소에서 2천원에 판매하는 제품을 사용하였다. 불행히도 다이소에서 파는 2천원짜리 거품기는 내구성이 약해서 오래쓰질 못했다. 가끔씩은 전동거품기의 거품날을 포함한 뼈대 부분이 빠져나와 다시 끼워넣기도 했다. 다이소의 전동거품기는 거치대가 없어서 제품을 보관할 때 플라스틱 본체 부분을 바닥에 놓고 쇠로 된 날 […]

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