카테고리: 보충제

달달한게 땡길 때 먹는 키토 코코아~

습관이란게 참 무섭다. 아무리 키토제닉 다이어트를 잘 실행해 오고, 몸이 케톤에 적응했더라도 오래된 습관을 버리기 힘들다. 탄수화물 중독성은 마약이나 담배만큼 강하다고 한다.  나는 담배는 완전히 끊은지 오래 되었지만, 탄수화물은 아직 끊지 못했다. 눈 앞에 맛있는 과자나 흰쌀밥이 있으면 그냥 지나치기가 정말 힘들다. 오랜 습관을 버리지 못한다면 다른 습관으로 대체하는 것이 바람직하다. 단맛이 당길 때 나는 […]

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키토제닉을 시작하기 전에 장을 청소해 볼까?

우림 몸의 내장에 서식하고 있는 미생물들은 건강에 중요한 역할을 하고 있다. 인간의 내장에는 최소 10,000 종 이상의 미생물이 산다고 추정되며 이들 미생물군의 역할은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요하다. 인체 내에서 우리와 함께 공생하는 미생물의 역할에 대한 연구는 최근들어 각광받는 분야다. 최근의 과학연구에 의하면 장 내벽에 상주하는 미생물군은 다음과 같은 역할을 한다. 소화와 영양의 흡수를 […]

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키토제닉 다이어트와 간헐적 단식을 위한 7가지 보충제

키토제닉 다이어트는 음식을 철저히 가려서 먹는 편식 다이어트다. 모른 종류의 음식을 골고루 먹는 다이어트가 아니다. 수십년동안 일상적으로 해오던 식단을 바꾸게 되면 몸에 많은 부담을 줄 수 있다. 느긋한 마음을 가지고 천천히 식단을 변경하더라도 일부 비타민이나 미네랄은 부족할 수 있다. 이러한 식단변화에 따른 부담을 줄여주기 위해 각종 비타민과 미네랄 보충제를 고려하는 것이 좋다. 음식에서 섭취하는 것이 […]

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